Apprenez à mieux dormir avec E=M6

Mac Lesggy, le "Monsieur Science" de M6 présentera comme chaque dimanche E=M6 à 20h00 avec comme thème "Apprenez à mieux dormir". Il proposera 4 sujets.

Dormez-vous assez ? Une récente étude a révélé que les Français dorment de moins en moins. Le temps quotidien de notre sommeil en semaine est de 7 heures à peine. En 50 ans, nos nuits se sont écourtées d’1h30. Combien de temps doit-on dormir selon son âge ou son activité ? Réponse avec des spécialistes du sommeil qui aideront à savoir comment évaluer la quantité de sommeil nécessaire. Et pour ceux qui ne dorment pas assez, ne ratez pas leurs conseils pour réapprendre à dormir suffisamment !

La fatigue, qu’est-ce que c’est ? Bâillements, faim, froid… Notre organisme nous envoie de nombreux signaux quand nous sommes fatigués. Quelle est cette sensation si répandue qu’est la fatigue et à quoi correspond ce signal d’alarme ? Explications avec un jeune chef d’entreprise… épuisé !

La fatigue, ça se soigne ! La fatigue ce n’est pas toujours un problème de quantité de sommeil. On peut refaire le plein d’énergie en connaissant mieux ses besoins en sommeil. Astuces et conseils de spécialistes pour en finir avec la sensation de fatigue !

Dormir, ça sert à quoi ? 2 personnes sur 3 considèrent aujourd’hui que le sommeil est une perte de temps et préfèrent dormir moins ! Grâce à une expérience incroyable menée sur des volontaires que l’on prive de sommeil, des spécialistes nous montrent pourquoi dormir est si important pour notre bien-être et plus encore pour celui des enfants !

Crédit photo : Renaud Corlouer / M6